经期最好适当锻炼身体，注意经期卫生，建议穿棉质，宽松的内裤，最好使用质量好的卫生巾，以免引起妇科炎症，因为月经期抵抗力差，容易感染。
在月经期间，一般建议要饮食清淡、营养、容易消化的食物，因为在此期间由于雌激素撤退以后，可能会导致引起胃肠道蠕动减慢，而出现消化不良表现。
在月经期间，一般建议要饮食清淡、营养、容易消化的食物，因为在此期间由于雌激素撤退以后，可能会导致引起胃肠道蠕动减慢，而出现消化不良表现。
来月经不可以吃辣，容易引起痛经症状，还容易引起月经量增多，另外吃辣还容易上火，月经期最好饮食清淡易消化，不要吃刺激的食物，如果痛经，最好服用止痛药物，同时建议注意腹部保暖，建议不要着凉。