不要受凉，好好休息，如果是轻微的，是可以适当慢跑，快走。
腰不好包括腰肌慢性劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等一系列腰椎疾病，通常是指腰椎间盘突出或者腰椎骨质增生，导致腰部疼痛不适。这种情况需要腰背肌锻炼。
腰不好包括腰肌慢性劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等一系列腰椎疾病，通常是指腰椎间盘突出或者腰椎骨质增生，导致腰部疼痛不适。这种情况需要腰背肌锻炼。
腰肌劳损则可以通过多加休息，推拿，理疗按摩等方法进行治疗。因为腰部的神经血管比较丰富复杂，所以一般情况下建议使用保守治疗。
腰不好怎么办
我一弯腰就感觉浑身都不舒服，腰腿疼痛，腰不好怎么办？
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