建议平时多参加体育锻炼，以促进身体新陈代谢，促进血液循环，排出湿气，饮食上注意多吃清淡的食物为好，生活中要避开环境的湿气，不要直接睡地板，不要穿潮湿未干的衣服。
阴虚的表现包括，五心烦热，口干舌燥，头晕耳鸣，腰膝酸软，盗汗乏力，遗精，舌红苔少，买细弦等。血虚的表现是面色萎黄，神疲乏力，头晕目眩，精神萎靡，四肢畏寒，舌淡苔薄白，脉细弱。
阴虚的表现包括，五心烦热，口干舌燥，头晕耳鸣，腰膝酸软，盗汗乏力，遗精，舌红苔少，买细弦等。血虚的表现是面色萎黄，神疲乏力，头晕目眩，精神萎靡，四肢畏寒，舌淡苔薄白，脉细弱。
可以吃一些健脾养血的归脾丸，补气生血补中益气丸，另外平时吃一些黄芪当归炖鸡汤，有比较好的补血作用。如果是阴虚，可以吃一些滋阴降火的六味地黄丸、滋阴养胃的沙参麦冬汤，有比较好的疗效，平时饮食上吃一些银耳，百合，山药、枸杞，麦冬等。