建议饮食要粗细粮搭配，多喝水，多运动也很重要。做好精神方面的调理，因为不良情绪也是导致肠道功能紊乱的原因。
平时饮食要多吃水果，吃蔬菜像芹菜，韭菜等，少吃辛辣刺激性食物。
便秘吃什么好立刻见效
我经常便秘，这种症状有好几个年头的历史了，便秘吃什么好立刻见效？
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