老年人要怎样预防骨质疏松

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我听说人年纪大了就容易得骨质疏松。现在我的父母年纪也比较大了，老年人要怎样预防骨质疏松？

坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料。

老年人预防骨质疏松的方法是多活动。其次多补充钙元素，尽量多晒晒太阳都食用一些。钙质丰富的食物像豆制品，瘦肉类，还有蛋奶类等等。

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名医问答 2019-03-08
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