考虑注意卫生禁食辛辣刺激食物,避免劳累,经期腹部保暖避免着凉,要加强营养。来月经有肉块很有可能是子宫内膜的脱落,痛经有时也会引起,建议可以打一个B超看看子宫内膜的厚度,看看有没有子宫息肉,可以吃一些乌鸡白凤丸调理。