应该戒掉手淫,避免久坐熬夜。必要时需要去医院泌尿外科检查,进行对症治疗。正常男人的正常精液应该是呈现乳白色或者淡黄色,若长时间不射精有可能是淡黄色的,规律射精就是乳白色的。如果呈现黄色可能是前列腺炎导致的。