要避免剧烈运动，不要久坐和久蹲，多进行腰背部的伸展锻炼，睡硬质的床板。
腰间盘突出可能是由于慢性退行性疾病，腰部慢性劳损。头颈部外伤等原因引起的。可以到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做腰椎核磁检查等。
腰间盘突出怎么引起的注意哪些
我最近出现腰酸困的现象．蹲久了起来就觉得腰酸困，去医院检查说是得了腰间盘突出，这病是怎么引起的？
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