颈椎病应该做什么运动保护颈椎

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我前段时间得了颈椎病，家人有点担心，应该做什么运动保护颈椎？

头晕口服一些药物是可以缓解的，但主要是针对病因治疗，颈椎病不适合做快速，剧烈的运动，同时运动时避免颈部外伤。

不要长时间低头玩手机，看书，然后多参加体育锻炼。做做颈椎运动。游泳，散步，拉单杠，太极拳，八段锦等这些有氧训练，既能增加肌肉的力量又能缓解疲劳。对于减轻肌肉酸痛，促进血液循环，增强颈项部肌肉的力量有很好的作用。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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