平时注意养成好的生活和饮食习惯，早睡早起，晚上不要熬夜。
失眠是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
治疗失眠的食物有：牛奶、核桃、桂圆、莲子等食物，对于缓解失眠症状是有帮助的。
治疗失眠的食物
我最近有点轻微失眠，想通过食物来缓解，请问治疗失眠的食物有哪些？
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