平时要注意饮食清淡，多喝开水，不吃辛辣刺激性食物，注意保暖，可做适量运动来增加抵抗力。
肩膀脖子疼痛，可能是颈椎病和肩周炎，颈椎病的初发症状是头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限，颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，重者伴有恶心呕吐，肩周炎一般夜晚疼痛加重。
肩膀脖子疼痛，可能是颈椎病和肩周炎，颈椎病的初发症状是头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限，颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，重者伴有恶心呕吐，肩周炎一般夜晚疼痛加重。
建议可以口服颈复康，消炎药进行治疗，也可以做牵引，理疗，红外线，推拿，按摩治疗。