你可以吃一些泡菜、豆制品、发酵面粉和一些水果，比如蓝莓、石榴和葡萄。平时适当锻炼，散步，打羽毛球，在广场跳舞。
平时还可以喝一些酸奶，还可以调节肠道菌群。平时，应注意饮食规则，定期定量，不要暴饮暴食，尽量少吃辛辣油腻的食物。
调节肠道的益生菌
我想买一些调节肠道的益生菌给家里人吃，请问一下调节肠道的益生菌有哪些
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