注意保暖，不要久坐，适当锻炼，以及适当运动，还需要改睡硬板床。
不干重体力活，不做弯腰弓背动作。在生活中一定不能长期低头，千万不能负重运动，长时间持续工作，可以间断到户外活动活动放松一下。
如何预防颈椎病腰椎病
我虽然工作不久但我已经感觉到我的颈椎以及腰椎不适，我也有锻炼，该如何预防颈椎病腰椎病？
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