调整好饮食结构，平时的饮食要以清淡为主，千万不要吃得太过丰盛油腻，饮食上搭配合理。
仰卧起身，平躺瘦腿，甩臂摆腿，俯卧抬头都是可以的。仰卧平躺在床上，两手自然放在身体两侧，两腿伸直并拢，然后用腰腹部的力量将腿慢慢抬起，最后屈膝慢慢向胸口靠拢，并保持这个姿势5秒，反复练习，直到腰腹部感到酸软，这个运动能刺激腹部的脂肪，减掉大腿的赘肉。
躺在床上可以减肚子的几个运动方法
我寝室特别小，我又住上铺，像他们说的的运动大多数做起来都不方便，躺在床上可以减肚子的几个运动方法？
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