适度按摩小腿肌肉缓解肌肉痉挛配合口服迪巧钙与维生素D慢慢就会缓解,注意保暖避免受凉,避免一个动作持续。一到晚上腿就抽筋可能是受凉,经常运动,缺钙都可引起肌肉痉挛抽搐所致疼痛,限制或停止致伤动作,避免一个动作持续,使局部得到休息。