要限制颈肩背部活动度和活动量,避免长时间低头、伏案、久站、久坐、频繁弯腰俯身、搬抬重物、单手提物、单肩背扛重物等动作。这种情况可以外用消肿橡胶膏,也可以口服药物治疗,正常大概服用2周左右就能好点,注意以卧床休息为主,避免高枕。