平常要保持良好的生活习惯,饮食上以清淡为主,要多喝水,合理运动,不益过度劳累,不要抽烟,要注意讲究卫生,保证睡眠充足。后背中间疼痛,考虑第一,是不是岔气了,第二,是不是有胸膜炎,要是能耐受就观察,可以打个胸片或者ct看看有没有胸膜炎