可以用毛巾热敷疼痛部位,规律休息不要熬夜,也别太劳累了。应该问题不大,先这样观察一下,没有缓解可以选择到医院进一步就诊。胸骨疼考虑是肌肉问题或者肋骨炎症或者肋间神经炎引起的不舒服,有可能是不注意扭伤或者劳损或者休息不好等因素引起的。