建议可以通过饮食与运动相结合的方法,饮食上进食清淡易消化食物,禁止进食油腻等高热量食物,多吃蔬菜水果,并且坚持每天运动,奥利司他具有长期的体重控制,比如减轻体重、维持体重和预防反弹的效果。但是吃减肥药应该在医生建议下服用,应该到正规医院购买。