建议要保证自己每天都有过期时间规律，多做做运动，这样可以放松自己提高睡眠质量。
这种情况大多数跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的。
很困但是睡不着怎么办？
这段时间晚上总是失眠，很困又睡不着觉，我想问一下很困但是睡不着怎么办？
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