平时应该多注意避免或减少接触生冷性寒的食物,平时适当的食用具有养胃健脾作用的食物,如果腹泻情况严重还需要及时去医院就诊。西瓜是一种性质比较寒凉的食物,吃了过多的西瓜,肠胃就会受到刺激,如此便会出现拉肚子的现象。