要注意不宜喝太多的咖啡、浓茶等，会增加体内水分的消耗。每天早上起来先喝一杯开水比较好。
便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结，并且排便费力，粪质硬结、量少。
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点按阑门穴能促进胃肠蠕动，能够帮助缓解大便干结、排便不畅，促进大便排空。
按摩哪里可以马上排便？
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