你要生活规律，适当参加体育锻炼，多参加户外活动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，适当的补充维生素和蛋白质，有利于身体健康。
跑步属于体育锻炼的一种方式，可以增强体质，促进全身的血液循环，有助于身体健康。
跑步属于体育锻炼的一种方式，可以增强体质，促进全身的血液循环，有助于身体健康。
每天跑步半小时不会长肌肉的，有氧锻炼不会增肌的，不过建议你最好跑步前后做一些腿部的拉伸。
跑步会长小腿肌肉吗
女，19岁。有跑步的习惯，每天晚上跑步30分钟小腿会长肌肉吗？
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