多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。男人腰凉多考虑是阳气亏虚,气血虚弱引起的症状。男人腰凉多考虑是阳气亏虚,气血虚弱引起的症状。腰凉可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸。