避免久坐，长期的伏案工作、长时间的低头弯腰等动作，注意加强营养。
卧床休养，减少坐着的时间，适度腰背部肌肉屈伸功能锻炼，可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环，缓解腰背部疼痛的症状。
腰锥突出最佳治疗方法
我最近这几天身体不舒服，去医院检查说是腰锥突出，腰锥突出好的治疗方法？
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