平时多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，睡前可以喝一杯牛奶。
可以用点思诺思、安定等辅助睡眠，同时也可以用点安神补脑液等中成药治疗。
上火失眠怎么办
我因长期失眠，每到夜里，感觉喉咙非常干渴，像有东西堵着，早晨能咳出一点点痰，失眠上火怎么办？
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