平时多注意休息，局部热敷，外用活血止痛膏药，卧硬板床休息，注意饮食要合理，少吃辛辣辛咸刺激性食物。
可能是肌肉劳损或是肌肉损伤可能性大，可以到医院查个腰椎x光，诊断病因，先对症治疗。如果疼痛发作，吃些消炎止痛的药物。
最近右边腰一扭就疼怎么办
我最近右边腰一扭就疼，有3天了，之前就举过几次哑铃，怎么办？
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