常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，有助于精子生成。
影响精子质量下降的原因有有性生活混乱及不洁、嗜烟与酗酒、温热环境损害睾丸、饮食不当、接触有毒物质、药物的损害、性生活过频或不当、接触雌性物质过多。
影响精子质量下降的原因有有性生活混乱及不洁、嗜烟与酗酒、温热环境损害睾丸、饮食不当、接触有毒物质、药物的损害、性生活过频或不当、接触雌性物质过多。
吃冰的东西会影响精子质量问题，平时不要吃一些生冷的食物，比如雪糕冰淇淋，寒性的水果也要少吃，还要吃一些食物来去湿。