急性腰间盘突出有没有快速恢复的方法

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我前天抬东西，不小心扭伤，现在有水肿现象，很疼，有没有快速恢复的办法？

平时要合理安排饮食，少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性。

急性腰间盘突出可以卧硬板床休息，脱水，炎止痛，肌肉松驰剂，营养神经，同时配合理疗牵引，多进行复查。

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