骨头疼骨质疏松怎么办呢

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我是骨质疏松，腰疼膝盖以下骨头疼，骨质疏松该怎么办呢？

骨质疏松平常要注意运动锻炼，锻炼的时候选择负重的锻炼，没有重力压迫的锻炼，对骨质疏松的病情恢复是没帮助的。

骨质疏松平时多晒太阳，补充营养，骨质疏松补钙，很慢，可以打针看看效果，每年打一次，连打三年。

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