要注意的是，运动后也要及时做舒展运动并适当按摩，可以防止长肌肉。
在运动过程中突然腿抽筋，是因为平时缺乏运动，现在突然开始锻炼，身体还没适应过来。运动前一定要先做热身运动，尤其是小腿和大腿部位都要做拉伸运动。
跑步时腿抽筋的原因分析及解决办法
我今天在跑步的过程中，突然出现小腿抽筋的情况，连路都走不了，跑步的时候腿抽筋怎么办？
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