有颈椎病脖子疼怎么治疗

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我最近因为玩手机时间长，脖子疼，有颈椎病脖子疼应该怎么治疗？

有颈椎病脖子疼的话，每四十分钟左右活动一下颈椎，要避免长期低头玩手机。同时注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下可以双手上举抬头走路用颈椎写米字等锻炼颈部肌肉力量。

有颈椎病脖子疼的话，每四十分钟左右活动一下颈椎，每天热水袋热敷一下，要避免长期低头玩手机等。

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