减少低头伏案时间，适度颈肩腰背部屈伸功能锻炼，不要受凉，使用热敷的方法促进血液循环。可以外用活血止痛的膏药，一般就会恢复正常。
背两侧疼痛的原因有多个，常见的有局部的肌肉劳损或者说是肌筋膜炎，与人体活动过度或与平时不良的生活习惯有关，如长时间的站、坐与睡觉姿势不正。还有颈椎病压迫到脊髓神经的时候也会出现后背疼痛症状。
后背肩胛下两侧涨疼痛是什么原因
我最近不知道是怎么了，感觉后背肩胛下两侧有些疼痛，这是什么原因引起的？
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