经常遗精要戒烟戒酒,饮食必须清淡。不要穿太紧的内裤,戒除手淫的习惯。经常遗精是肾虚导致的。治疗的话先要减少看刺激性的东西、不要贪恋色情。其次,适当的锻炼、讲究局部卫生。如果不能改善,就需要到医院检查确诊后再做下一步的治疗。