注意胸部的卫生,注意饮食清淡,还要保证充足的睡眠。乳房上长个疙瘩有点疼可能是由于乳腺增生引起的,也可能是乳腺结节,需要积极的做彩超进行确诊,还有乳腺B超或乳腺钼靶,如果是乳腺纤维瘤,需要手术切除并送病理检查纤维瘤性质。