腰间盘突出病人避免剧烈运动,避免重体力劳动,避免久坐,腰部可以适当活动练习,但是不要太剧烈,情况严重时需要去医院进行治疗。椎间盘突出其实既是一种主键盘中间的软垫向后部位突出,影响到神经的功能,导致腰痛或者腿痛,盘突出的原因很多如长期受凉,劳累。