趟在床上，在伤侧的脚下垫上枕头，让脚高于身体平面，抬高患肢促进静脉回流，超过48小时之后，血肿基本上吸收可采取热敷，可以外贴膏药活血化瘀消肿止痛，加强休息需要一段时间的恢复。
可把脚抬高，24小时之内可以冷敷，有利消肿，禁止负重，因为扭伤后都会肿，所以抬高，禁止活动消肿。
打篮球时脚扭伤了该怎么解决
我在打篮球的时候把脚扭伤了，家里人很担心，该怎么解决？
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