平时注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激性的食物,注意个人私处卫生,注意腹部保暖,避免着凉。注意休息,避免劳累熬夜。经期出血不规则,周期短、经期长、量大,是异常性子宫出血,有很多原因,可以去已经查查B超,如果内膜厚度1.0cm左右,可以吃点黄体酮调经。