近期要多恢复休养一段时间，避免进一步的劳累刺激，给肌肉恢复的时间。要注意预防，避免用力过猛，在运动或者用力以前做好前期热身、保健、预防运动。
手臂肌肉拉伤后48小时以内应该进行局部冷敷，同时进行手臂制动（如三角巾悬吊等），减少受伤肌肉的收缩或舒张运动，促进损伤恢复。
肌肉拉伤怎么快速恢复肩部手臂
我前几天打排球时受伤了，左边肩膀处感觉胀痛，去看了医生说是肌肉拉伤。手臂肌肉拉伤怎么快速恢复？
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