多吃纤维含量高的食物，晚上少吃，吃完不要立马坐下，多喝水，多参加运动锻炼。
首先一定要改正不良的生活习惯，可以多吃香蕉蜂蜜等通便的食物。
大便干结拉不出来怎么办
我这两天大便很干，拉不出来，每次上厕所都是满头大汗的，请问大便干结拉不出来怎么办？
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