注意在饮食上一定要清淡,不能吃油腻,油炸、辛辣刺激性的食物,不能饮酒。尽量要多注意休息,不要做剧烈的运动。考虑是过度劳累或是受寒。着凉导致。可以先尝试调整自己的作息,保证休息、注意保暖、调整心态,观察症状是否得到快速有效的缓解。