建议你平时多注意休息，精神压力不要过大，不要过分紧张就可以的。在饮食方面，可以多吃点粗粮、蘑菇、木耳、瘦肉这些来增强体质和免疫力就可以的。
孕妇饮食指导：晚餐也不适宜油腻，高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的负担。所以晚餐准妈妈可以选择含纤维和碳水化合物多的食物。面食可适量减少，适当吃些粗粮。
孕妇饮食指导：晚餐也不适宜油腻，高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的负担。所以晚餐准妈妈可以选择含纤维和碳水化合物多的食物。面食可适量减少，适当吃些粗粮。
根据你说的情况，怀孕后需要按时产检，检测胎儿发育情况，咳嗽有痰注意休息保暖多喝水，避免辛辣刺激生冷的食物，可以冰糖煮梨子，遵照医嘱服用止咳糖浆，选用对胎儿影响最小的药物。