主要的就是忌口了,少吃油腻的,辛辣的,刺激的,还有最主要的就是鱼虾蟹不要吃哈,肉类的东西,清淡饮食,注意休息。考虑是缺乏维生素,或者是晚上是否熬夜导致内分泌失调,上火导致的,平时多吃水果蔬菜,保证充足睡眠,适当锻炼身体,不要吃辛辣刺激性食物。