平时要多吃水果青菜，避免吃辛辣刺激性食物，并且多做腹部热敷按摩，多一些户外运动。
有排便困难和大便干燥，那可以用开塞露通便，也可以用肥皂水灌肠，这是最快速的方法。
便秘怎么治疗效果最好？
我便秘好严重，从来没有根除，其中也用过很多药，但是效果并不理想，请问怎样治疗便秘效果最好呢？
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