建议首先就要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，先擦药治疗，注意定时观察，情况严重时，及时送医接受治疗。
你好，脚扭伤后肌肉和韧带都不同程度的受到损伤，临床上诊断为软组织伤，一般肿胀疼痛较轻；脚扭伤后经过X线拍片可确定是否骨折，一般肿胀疼痛较严重，骨折都同时合并有软组织伤。
你好，脚扭伤后肌肉和韧带都不同程度的受到损伤，临床上诊断为软组织伤，一般肿胀疼痛较轻；脚扭伤后经过X线拍片可确定是否骨折，一般肿胀疼痛较严重，骨折都同时合并有软组织伤。
依据你的描述，踝关节扭伤以后，建议制动休息早期，冷敷，抬高患肢，三天以后给予热敷，口服非甾体抗炎药，最好使用石膏外固定3周。