平时不要高热量,高脂肪的食物,适当进行户外运动,定期检测血糖指数。餐后两小时的正常值是小于7点8。如果餐后两小时血糖升高超过该标准,提示身体调节血糖的能力下降了,餐后两小时血糖超过11点1,怀疑存在糖尿病。