爬楼梯属于比较累的运动，对于长时间不锻炼的人，容易引起腿部的不适，心慌气短等症状。平时饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吸烟与喝酒。
爬楼梯小腿肌肉酸痛的人，平时生活要有规律，适当参加体育锻炼，每天坚持快走或者慢跑一小时以上，疼痛严重的可以适当的热敷，或者是泡泡脚，有利于缓解症状。爬楼梯小腿肌肉酸痛，与下肢血液循环不良有关，大多数是缺乏体育锻炼造成的。
爬楼梯小腿肌肉酸痛怎么办
我今天去朋友家，她家没有电梯，要爬楼梯，我一口气爬了6楼，到了之后小腿肌肉酸痛，怎么办？
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