24小时内冷敷,24小时后热敷,避免接触强光线,尘埃,少用眼,注意眼睛休息,避免劳累。早上起来考虑是用眼过度导致球结膜下毛细血管破裂出血,加上最近熬夜跟外力刺激出现点状或片状血块,如果出血范围不继续扩大,其他无不适症状,可以先观察。