平时注意保养颈椎,避免长时间低头或者一个姿势保持过久,多户外活动,每天做颈椎保健操,适量的多加运动。服用避孕药应该是可以的,疼痛可以外用软膏,抗炎止痛,外用药物,副作用小,可以口服和外用药物,配合针灸理疗治疗。