以后尽量少弯腰,少坐,多躺,可以买个腰围绑着保护起来,平时注意卧床休息,下床佩戴腰围加以保护,注意腰部保暖,防止风寒侵袭。腰椎间盘突出需要卧床休息,腰部佩戴支具进行保护,双下肢牵引,先采用保守治疗的方式,如果经过一个月的治疗无效,则考虑手术治疗。